Каждый декабрь похож на марафон: дедлайны на работе, покупка подарков, составление планов на праздники. Мы мечтаем о тёплом и уютном вечере, но на деле часто оказываемся в состоянии, когда не хочется ни елки, ни праздничного стола. Психологи называют это предновогодним стрессом — явлением, которое может испортить даже самые радостные дни.
Но хорошие новости в том, что этого можно избежать. Чтобы не допустить выгорания, важно знать, как поддержать себя, своё тело и свои эмоции. В статье мы расскажем о трёх способах, которые помогут вернуть силы, улучшить настроение и подготовиться к праздникам. А заодно покажем, как в этом может помочь сеть салонов Thai-SPA “7 Красок”.
1. Управляйте своим настроением
Не нужно ждать, пока настроение поднимется само по себе, лучше научиться управлять им. Попробуйте выработать привычку замечать позитивные моменты в любых мелочах. Вот несколько практических рекомендаций, которые помогут вам взять настроение под контроль:
- Создавайте ритуалы. Например, начните утро с чашки чая или кофе под любимую музыку. Это создаёт ощущение стабильности и предсказуемости, что особенно важно в суете.
- Составьте список радостей. Каждый день записывайте три хорошие вещи, которые с вами произошли. Это помогает фокусироваться на позитиве. В моменты хандры возвращайтесь к этому списку, чтобы улучшить настроение.
- Осваивайте дыхательные практики. Простое медленное дыхание (4 секунды на вдох, 6 секунд на выдох) помогает снять тревогу и вернуть концентрацию.
2. Работайте с телом, чтобы укрепить душу
Эмоциональное здоровье напрямую связано с физическим состоянием. Зима — время, когда тело особенно нуждается в заботе. Низкие температуры, короткие дни и сидячая работа часто приводят к напряжению и усталости. Чтобы справиться с этим, используйте такие методы:
- Разминка для офиса. Делайте короткие упражнения для шеи, плеч и поясницы каждые два часа. Это снимает напряжение и улучшает кровообращение.
- Зимний спорт. Даже если вы не фанат тренировок, попробуйте прогулки на свежем воздухе, катание на коньках или лыжах. Это не только укрепляет тело, но и помогает сбросить стресс.
- SPA-процедуры. Это, пожалуй, самое приятное расслабление и ключ к восстановлению. Ароматерапия, массаж и скрабирование помогут расслабиться и отвлечься от забот.
Можно начать с тайского или балийского массажа в сети салонов Thai-SPA “7 Красок”. С вашим телом будут работать мастера из Таиланда и Бали, которые обучались терапевтическому массажу на родине. Они владеют традиционными массажными техниками и знают, как расслабить напряженные мышцы.
Хотя салоны работают в сегменте премиум, цены на услуги вполне доступные. Скидки по абонементам от 10 до 40%. А весь декабрь действует новогодняя акция и скидки достигают 50%.
«Шоколадная мечта» (2 часа). Шоколадное обёртывание и массаж дарят мягкость коже и наполняют ароматом праздника.
«Oriental relax» (от 1 до 3 часов). Традиционные техники массажа с тропическими маслами расслабляют мышцы и возвращают лёгкость.
«Пенная симфония» (2 часа). Пенный массаж в хаммаме и глубокий балийский массаж снимают напряжение и настраивают на отдых.
SPA — это не просто уход за телом, это способ перезагрузить эмоции и восстановить силы, чтобы встретить праздники в гармонии с собой.
3. Заряжайтесь от общения с близкими
Когда силы на исходе, важную роль играет поддержка близких. Это может быть партнер, подруга, сестра и мама. Время, проведенное с ними, будто снимает тяжесть на душе и становится источником мотивации. Старайтесь чаще встречаться с людьми, которые вас заряжают.
Посетите зимние мероприятия: ярмарки, каток, или просто погуляйте по украшенному городу. Создавайте совместные традиции или организуйте тематические вечера.
Местом для встречи также могут стать салоны «7 Красок» в Москве, Королеве и Красногорске. SPA программы для двоих наполнят её особым смыслом. Цены начинаются от 11.900 ₽ за 2 часа сеанса с угощением.
Рекомендуем попробовать утренний сеанс “SPA-впечатления для двоих на Пушкинской” и зарядить себя позитивными эмоциями на весь день.
Для большего расслабления и запоминающихся моментов попробуйте трёхчасовой сеанс “Романтическая встреча Luxury” с составлением индивидуальной программы.
Для романтического вечера с любимым в сопровождении эффектных видов попробуйте самую насыщенную спа-программу в флагманском салоне в Москва-Сити на 40-м этаже “Полночь в Сити VIP”. Вас ждёт хаммам с эвкалиптом, массаж, SPA-процедуры и лёгкий ужин с видом на ночную Москву.
Почему “7 Красок”?
Профессиональные мастера. Специалисты из Таиланда и Бали, имеющие дипломы и сертификаты терапевтов, искусно используют традиционные древние техники и современные наработки.
Доступные программы. Абонементы со скидками от 10 до 40% делают премиальные услуги доступнее. В декабре действует ещё новогодняя акция – скидки 50% и подарки гостям за покупки.
Удобное расположение. Все салоны сети находятся в престижных районах Москвы и области в пешей доступности от метро или с бесплатными парковками для посетителей.
Начните праздники с лёгким сердцем
Новый год — это не только подарки и огоньки на ёлке, но и ваше внутреннее состояние. Забота о себе — первый шаг к тому, чтобы встретить праздники с радостью. Используйте советы из этой статьи, чтобы вернуть энергию, восстановить силы и настроиться на лучшее.
А для незабываемых эмоций посетите Thai-SPA “7 Красок”. Выберите программу, которая идеально подойдёт для вас или ваших близких.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Листайте ниже, чтобы начать своё путешествие к гармонии!